عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه
می‌دانیم که قهوه یک نوشیدنی اسیدی میباشد و باعث افزایش اسید معده میشود. پس از دلایلی که واجب می شود که نوشیدن قهوه را با شکم خالی انجام ندهیم همین علت می باشد. وجود زیاد اسید معده باعث ایجاد ناراحتی های معده و درد معده می شود و می‌تواند عوارضی چون معده درد، زخم معده، سوزش سر دل و سندروم تحریک پذیر ایجاد کند. برای نوشیدن قهوه توصیه می شود که با شکم خالی آن را مصرف نکنید در این مقاله همراه ما باشید تا با عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه و با شکم خالی آشنا شویم.
ایجاد اضطراب و استرس با نوشیدن قهوه قبل از صبحانه
از عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه میتوان به این موضوع اشاره داشت که کارکرد ذهنی انسان را در تولید هورمون سروتونین کاهش می دهد. می دانیم که هورمون سروتونین شادی بخش و آرامش بخش می باشد و اگر بدن شما نتواند این هورمون را خیلی خوب ترشح کند می تواند استرس و اضطراب ایجاد شود. پس تاکید می کنیم که نوشیدن قهوه قبل از صبحانه با شکم خالی انجام نشود تا باعث بروز استرس و اضطراب و یا هیجان بی‌مورد نگردد.
دچار شدن به اسهال با قهوه
از دیگر عوارض به خوردن قهوه قبل از صبحانه با شکم خالی احتمال دچار شدن به اسهال است. اگر نوشیدن قهوه با شکم خالی انجام شود باعث میشود مایعات داخل معده بیشتر شده و به اسهال دچار شوید. اگر دچار این بیماری هستید بهتر است در زمان بیماری نوشیدن قهوه را قطع کنید زیرا شرایط شما را ممکن است بدتر کند.
آیا خوردن قهوه ناشتا باعث ایجاد مشکلات گوارشی میشود
آیا خوردن قهوه ناشتا باعث ایجاد مشکلات گوارشی میشود
با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است، تلخی قهوه امکان دارد که تولید اسید معده را تشدید کند. در واقع معده اسید بیشتری تولید می کند و افرادی که معده تحریک پذیر دارند دچار سوزش سردل، زخم معده و حالت تهوع و رفلاکس اسید و سوء هاضمه می شوند.
علائم اختلالات روده مانند سندروم روده تحریک پذیر باعث میشود که این حالت شدیدتر شود. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که نوشیدن قهوه ناشتا ضرر دارد و عوارض خوردن قبل قهوه قبل از صبحانه بسیار زیاد است. در واقع هیچ ماده غذایی دیگری وجود ندارد که بتواند از آسیب اصلی به معده جلوگیری کند برای همین توصیه میشود قهوه را با معده خالی ننوشید.
تحقیقات زیادی انجام شده است تا ارتباط بین قهوه و مشکلات گوارشی بررسی شود اما این تحقیق نتوانست به نتیجه قابل قبولی برسد. بسیاری از افرادی که به قهوه حساس هستند به دلیل وجود سوزش سردل و استفراغ، دچار ناراحتی معده می شوند.
توصیه می شود اگر شما هم از افرادی هستید که بعد از خوردن قهوه قبل از صبحانه و با معده خالی مشکلات گوارشی را تجربه می کنید، مصرف قهوه را در زمان مناسب و به میزان مناسب داشته باشید.
آیا سطح هورمون استرس با نوشیدن قهوه قبل از صبحانه بیشتر میشود
یکی دیگر از مباحثی که درباره خوردن قهوه قبل از صبحانه رایج است بالا رفتن هورمون استرس می باشد. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید شده و به کار تنظیم متابولیسم و فشارخون و سطح قند خون کمک بسیار شایانی می کند. برای همین قهوه می‌تواند در صورت نوشیدن ناشتا باعث لاغری شود.
سطح کورتیزول و میزان کورتیزول به طور طبیعی در هنگام بیدار شدن افراد در بالاترین حد خود قرار دارد، که این میزان در طول روز کمتر شده و دوباره در زمان خواب به اوج خود می رسد.
از موارد مهم این است که قهوه تولید کورتیزول را در بدن بیشتر می کند و آن را تحریک می کند. برای همین بسیاری از افراد معتقد هستند که بهتر است نوشیدن قهوه قبل از صبحانه و ناشتا در زمان اول صبح انجام نشود، زیرا سطح کورتیزول بالاست و می‌تواند مشکلات زیادی به وجود آورد و حتی خطرناک باشد.
اما باید گفت که تولید کورتیزول با شکم خالی در بین بسیاری از افرادی که به طور متداول قهوه می‌نوشند کمتر دیده شده و در برخی از بررسی ها نشان داده شده است افزایش کورتیزول با نوشیدن قهوه اول صبح افزایش پیدا نمی‌کند. بنابراین هرگونه افزایش سطح کورتیزول می تواند موقتی بوده و دلیل بسیار کمی وجود دارد که ما را قانع کنند چنین عملی باعث میشود که عوارض زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد.
عوارض نوشیدن قهوه ناشتا
عوارض نوشیدن قهوه ناشتا
به عوارض نوشیدن قهوه با معده خالی اشاره شد و در ادامه می خواهیم عوارض قهوه صبحگاهی را به صورت گزینه های جداگانه بیان کنیم تا شما عزیزان بیشتر درباره عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه بدانید.
- کافئین می تواند باعث اعتیاد شود که برخی افراد را امکان دارد نسبت به آن حساس کند. پس مصرف منظم قهوه می‌تواند ترکیب شیمیایی مغز را تغییر داده و اعتیاد آور باشد.
- نوشیدن زیاد قهوه باعث ایجاد اضطراب، هیجان و تشدید حملات پنیک شود.
- در بعضی افراد نوشیدن قهوه باعث سردرد میگرنی و افزایش فشار خون میشود.
- قهوه می تواند خواب را مختل کند و بهتر است آن را در اواخر روز نوشید
- نوشیدن قهوه برای زنان باردار توصیه نمی شود زیرا اثرات آن می تواند تا ۱۶ ساعت بیشتر از حد معمول در زنان باردار و نوزاد باقی بماند و کافئین به راحتی از جفت عبور می کند.
بعد از خوردن قهوه چه چیزی نخوریم
افرادی که طرفدار نوشیدن قهوه هستند حتما این سوال از ذهنشان خطور کرده است که بعد از خوردن قهوه چه بخوریم و چه نخوریم؟ می‌خواهیم در این قسمت از این مطلب خیلی کلیر این موضوع را بررسی کنیم که قهوه را با چه چیزهایی نباید خورد.
به طور کلی متخصصان توصیه می‌کنند که مواد غذایی و خوراکی هایی چون مصرف انواع داروها، مواد غذایی و داروهای دارای آهن، شیر بدون چربی یا خامه و شیرین کننده های مصنوعی را بعد از نوشیدن قهوه مصرف نکنند.
بعد از خوردن قهوه چه چیزی نخوریم
حالا بهتر است بدانیم خوردن قهوه بعد از غذا مشکلی ندارد یا خیر؟
با توجه به تحقیقات انجام شده می توانیم بگوییم که خوردن قهوه بعد از غذا ایرادی ندارد و آسیبی به بدن افراد و دستگاه گوارش نمی رساند اما به شرط اینکه مشکل پیش زمینه ای نداشته باشید و دستگاه گوارش شما سالم باشد. با توجه به بررسی‌ها و تحقیقات گزارش شده است که مصرف قهوه بعد از غذا می تواند متابولیسم بدن را بیشتر کرده و حرکت روده به اوج خود می‌رسد و در نهایت غذا خیلی آسان و سریع هضم می شود و این یک نکته مثبت خوردن قهوه بعد از غذا می باشد. خوردن قهوه بعد از غذای چرب می تواند عامل بسیار خوبی برای هضم آسان و سریع غذا باشد. برای لاغری و کاهش وزن نیز قهوه بنوشید.
بهترین زمان مصرف قهوه
بهترین زمان برای مصرف قهوه زمانی است که سطح کورتیزول بدن شما پایین میباشد. روحیه شما با نوشیدن قهوه بهتر شده و مقدار انرژی شما افزایش پیدا می‌کند و با آرامش می توانید کار بیشتری را انجام دهید.
برای شخصی که ساعت شش و نیم صبح از خواب بیدار می شود مقدار کورتیزول در بدن ساعت ۸ تا ۹ صبح تا ۱۲ ظهر تا یک بعد از ظهر و پنج و نیم تا شش و نیم بعد از ظهر در بالاترین مقدار میباشد. از افرادی که در این ساعت بیدار می شوند در این بازه های زمانی بهتر است که مصرف قهوه را انجام ندهند زیرا سطح کورتیزول بدنشان در این ساعات بسیار بالاست.
در نهایت
در این مطلب درباره بهترین زمان مصرف قهوه و عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه اشاره شد. شما هم بهترین زمان را برای نوشیدن قهوه انتخاب نمایید تا انرژی لازم را در زمان لازم از قهوه کسب نمایید.
سوالات متداول عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه
ایا خوردن قهوه قبل از صبحانه ضرر دارد؟
باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. معده درد و سوزس سر دل را به همراه دارد.
بهترین زمان برای مصرف قهوه چه زمانی است؟
بهترین زمان برای مصرف قهوه زمانی است که سطح کورتیزول بدن شما پایین میباشد
نوشیدن قهوه در اول صبح چه عوارضی دارد؟
باعث ایجاد اضطراب، هیجان و تشدید حملات پنیک می شود.