چه کسی در گرمای تابستان، قهوه داغ می نوشد؟ مطمئنا پاسخ همه ما این است که ما می نوشیم!
اگر شما از آن طرفدارهای پر و پا قرص قهوه نباشید ممکن است فکر کنید “چطور می توان در گرمای تابستان قهوه داغ نوشید!” در پاسخ شما باید بگویم اکثر ما آنقدر قهوه دوست داریم که هر روز بدون توجه به اینکه هوا گرم باشد یا سرد، یک فنجان یا حتی بیشتر از این نوشیدنی خوش طعم را می نوشیم، نوشیدن یک فنجان قهوه داغ زمانی که هوا گرم است، عجیب به نظر می رسد. اما آیا واقعا نوشیدن قهوه در گرمای تابستان خوب نیست؟
جالب است بدانید، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های گرم در حالی که هوا گرم است می‌تواند واقعاً بدن شما را خنک کند و حتی مؤثرتر از نوشیدنی‌های سرد باشد. برای اینکه بیشتر توجه شما را به این موضوع جلب کنیم، به کشورهای گرمسیر و نوشیدنی هایی که می نوشند اشاره می کنیم. با یک نگاه مختصر به نوشیدنی های این کشورها متوجه خواهید شد که بسیاری از آنها نوشیدنی گرم مصرف می کنند چون معتقدند بدن شان خنک می شود.
بنابراین، قبل از اینکه نوشیدنی سرد یا تکه های یخ را به اسپرسوی خود اضافه کنید، این حقایق را در نظر بگیرید.
چرا مردم وقتی هوا گرم است باز هم قهوه داغ می نوشند؟
قهوه داغ می تواند به شما کمک کند خنک بمانید زیرا مانند یک تمرین ورزشی خوب تعریق شما را افزایش می دهد. تعریق یک نوع تهویه مطبوع طبیعی برای بدن است و وظیفه اصلی آن هم خنک نگه داشتن بدن شما است.
فعالیت بدنی به این دلیل باعث تعریق شما می شود که این مایع روی پوست شما به طور قابل توجهی گرما را از بین می برد و بدن شما را خنک می کند. نوشیدن قهوه داغ نیز دقیقا همان غدد عرق را تحریک می کند، بنابراین نوشیدن قهوه داغ در واقع می تواند شما را خنک کند. البته، همه از عرق کردن خوش شان نمی آید، اگر شما هم جزو این دسته هستید یا به هر دلیلی تعرق زیادی داشتید، می توانید از نوشیدن قهوه سرد دم یا کولد برو مورد علاقه خود لذت ببرید.
مزایای قهوه داغ نسبت به قهوه سرد
یکی دیگر از فواید نوشیدن قهوه داغ در تابستان، افزایش کافئین است. از آنجایی که آب داغ قهوه بیشتری از دانه قهوه استخراج می کند، قهوه داغ به احتمال زیاد کافئین مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. همچنین مشخص شده است که قهوه داغ دارای میزان آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به قهوه سرد است که آن را کمی سالم تر می کند.
مزایای قهوه داغ نسبت به قهوه سرد
آیا کافئین بدن را دچار کم آبی نمی کند؟
شاید شنیده باشید که قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است که باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. در نتیجه، با نوشیدن قهوه در تابستان بدن شما بیشتر مستعد کم آبی می شود. البته این مسئله فقط تا حدی درست است. به یاد داشته باشید که قهوه حاوی مقدار زیادی آب است، بنابراین مقدار قابل توجهی از آبی را که ممکن است بدن شما از دست بدهد، جایگزین می کند.
در مطالعات نشان داده شده که کافئین در بدن برخی افراد اثر ادرارآور دارد، اما نه در همه افراد. در واقع، افرادی که فعالیت بیشتری دارند، کمتر از این اثر ادرارآور تحت تاثیر قرار می گیرند.
از نظر تاثیر قهوه روی تناسب اندام، تحقیقات نشان داده که مصرف متوسط کافئین لزوماً تأثیر منفی بر افزایش اثرگذاری تمرینات ورزشی در هوای گرم ندارد. به هر حال منطقی نیست که بخواهید برای نوشیدن قهوه در هنگام دویدن با خود وسایل مختلفی را حمل کنید، اما نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه داغ قبل یا بعد از ورزش می تواند تاثیر خوبی داشته باشد و حتی ممکن است به بدن شما کمک کند، خنک بماند.
مصرف قهوه در تابستان
آخرین کلمه در مورد مصرف قهوه در تابستان
در مجموع، از آنجایی که قهوه مقدار زیادی آب دارد، می تواند شما را خنک نگه دارد. نفاوتی ندارد که آن را سرد بنوشید یا گرم. اگر در طول روز عرق کرده اید، وقت آن است که با نوشیدن قهوه سرد یا کولد برو کمی خنک شوید. اما اگر بیش از حد گرم تان شده و عرق نکرده اید، یک فنجان قهوه داغ می تواند به سرعت شما را خنک کند.
از سوی دیگر، کافئین می‌تواند باعث شود که آب بدن تان را با سرعت بیشتری از دست بدهید، البته برای همه افراد، مخصوصاً برای افراد پرمشغله که فعالیت زیادی دارند، اینطور نیست. به طور کلی، اکثر افراد از نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه گرم در طول روز لذت می برند و مصرف این نوشیدنی خوش طعم در هوای گرم نیز می چسبد. طیف گسترده ای از انواغ قهوه های صنعتی و تخصصی وجود دارد که می توانید به روش گرم یا سرد آنها را دم کنید و از نوشیدن این نوشیدنی خوش طعم خانگی لذت ببرید.
https://bruud.co.uk/news/can-drinking-coffee-help-you-cool-down-in-the-summer/#:~:text=Why%20do%20People%20Drink%20Hot,activity%20causes%20you%20to%20sweat