اگر به فکر سلامتی خود و پیشگیری از بیماریهای مختلف مثل دیابت، فشار خون بالا یا حتی سندرم متابولیک هستید، شاید وقتش باشه که کمی بیشتر در مورد فواید قهوه برای سلامتی تحقیق کنید. نتایج یک مطالعه جدید از برزیل نشان داده که مصرف منظم خوراکیهای سرشار از پلیفنولها، مثل قهوه، انگور و شکلات تلخ، میتواند تا ۲۳ درصد خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دهد. بنابراین، اگر میخواهید قهوه را به رژیم روزانهتان اضافه کنید، شاید خرید قهوه مرغوب یا حتی قهوه فوری بستهبندی شده میتواند گزینه مناسبی باشد.
سندروم متابولیک چیست و چرا باید به آن توجه کنیم؟
سندروم متابولیک یک مجموعه از مشکلات سلامتی است که میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی را افزایش دهد. این سندروم وقتی به وجود میآید که چندین عامل خطر مختلف مانند چاقی شکمی، فشار خون بالا، افزایش قند خون، چربی خون بالا و مشکلات در تنظیم انسولین به طور همزمان در بدن وجود داشته باشند.
پس اگر سوالاتی مثل اینکه آیا قهوه میتواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، آیا نوشیدن قهوه به لاغری کمک میکند، نوشیدن قهوه میتواند به کنترل قند خون کمک کند و قهوه چه تاثیری روی کاهش خطر چاقی داره ذهنتان را درگیر کرده، با ما همراه باشید.
پلیفنولها: ترکیبات طبیعی با خواص شگفتانگیز
پلیفنولها ترکیبات طبیعی موجود در مواد غذایی هستند که خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارند. در قهوه، این ترکیبات بیشتر به شکل کلروژنیکاسید وجود دارند که میتوانند تاثیرات زیادی روی سلامتی داشته باشند. برای کسانی که به دنبال نوشیدنیای با کمترین میزان کافئین هستند، قهوه بدون کافئین انتخاب مناسبی است که میتوانید به راحتی آن را از فروشگاههای آنلاین مثل قهوه ست خریداری کنید. از طرفی، اگر عاشق طعم قهوه فوری هستید، ما قهوه فوری گلد را پیشنهاد میکنیم که طعمی متمایز و خاص دارد.
نمصرف پلیفنول، خطر بیماریهای متابولیک را کاهش میدهد
این مطالعه که روی بیش از ۶۰۰۰ نفر طی ۸ سال انجام شده، نشان میدهد که افرادی که به طور منظم بیشتر از ۴۶۹ میلیگرم پلیفنول در روز مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که مصرف کمتری داشتند، ۲۳ درصد کمتر به سندروم متابولیک مبتلا شدند. این نتیجه نشان میدهد که نوشیدن قهوه میتواند به کاهش فشار خون، حساسیت به انسولین و حتی کاهش وزن کمک کند. برای افرادی که به دنبال راحتی و سرعت هستند، خرید قهوه فوری یا کپسول قهوه نسپرسو میتواند انتخابی عالی باشد.
فواید قهوه برای سلامتی
قهوه و فواید آن برای سلامتی: از کاهش وزن تا بهبود حساسیت به انسولین
یکی از نکات جالب این تحقیق این است که نوشیدن قهوه علاوه بر اینکه میتواند به کاهش وزن کمک کند، همچنین به بهبود متابولیسم و حساسیت به انسولین نیز کمک میکند. بنابراین، اگر هدف شما پیشگیری از بیماریهای متابولیک است، چرا از خرید قهوههای مرغوب دانه قهوه تازه آسیاب شده یا حتی قهوه فوری پرکافئین غافل شوید؟ خرید اینترنتی قهوه به شما این امکان را میدهد که از بهترین برندها و تازهترین محصولات استفاده کنید.
قهوه و فشار خون: کنترل و پیشگیری از مشکلات قلبی
بسیاری از ما به این نکته توجه نمیکنیم که قهوه علاوه بر تاثیرات مثبت در زمینههای متابولیک، میتواند میزان قند خون و فشار خون را هم کنترل کند. البته در کنار فواید قهوه برای سلامتی، باید به این نکته هم اشاره کرد که مصرف بیش از حد آن هم ممکن است عوارضی مثل اضطراب یا مشکلات گوارشی ایجاد کند، به خصوص اگر فرد دارای مشکلات خاص مثل فشار خون بالا باشد. بنابراین، اگر به دنبال کنترل فشار خون هستید، شاید خرید کپسول قهوه برای دستگاه نسپرسو یا استفاده از دانه قهوه تازه برشته به شما کمک کند.
نتیجهگیری
در نهایت، اگر به فکر کاهش وزن یا پیشگیری از بیماریهای متابولیک هستید، نوشیدن قهوه میتواند یک گزینه عالی باشد. نوشیدن قهوههایی که سرشار از پلیفنولها هستند، میتواند به کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک و مشکلات مرتبط با آن کمک کند. برای راحتی و تنوع، میتوانید از محصولات مختلف مانند کپسول قهوه اورجینال، کپسول قهوه نسپرسو یا حتی قهوه فوری گلد استفاده کنید. هر کدام از این محصولات مزایای خاص خود را دارند، و میتوانید آنها را به راحتی از طریق خرید اینترنتی کپسول قهوه یا خرید قهوه برای اسپرسوساز تهیه کنید.
اگر به دنبال انتخابهای متنوعتری هستید، میتوانید قهوه برزیل، قهوه اتیوپی و قهوه کلمبیا را امتحان کنید. همه اینها دانههای تازه برشتهشده هستند که طعم و مزه بینظیری دارند و میتوانند به بهبود سوخت و ساز بدن شما کمک کنند.
اضافه کردن نظر